過敏性腸症候群

私は昔から体質だからと思って一人で悩んでいましたが、名前がついているようです。それは過敏性腸症候群。「過敏性腸症候群」でググッてみてください。
いろいろ情報が出てきます。いずれも、私の症状にほぼ完全にあてはまります。
先月までは通勤は楽でした。全然混雑しない各駅停車で３駅。家の戸口から会社のオフィスの入り口まで片道30分だったので、症状がほとんどありませんでした。
今月から駅10個、通勤時間が片道65分に延びただけでなく、10個の駅の中には乗降客がかなり多いものが３つほどあります。車両によっては都心並みの混雑です。
月曜日には途中で３回下車してトイレへ駆け込みました。
学生時代、毎朝、池袋を経由していた頃を思いおこすと、あの頃もつらかった。
どうやって切り抜けていたのか思い出せませんが。
今の時代、いろいろな情報が簡単に手に入るので、それを活用してがんばります。
まずは比較的空いている車両を探すことからでしょうか。
PS.
今日、小田急の東海大学前駅で女性が手を列車のドアにはさまれたまま
40mもひきずられるという事故があったらしい。
もちろん、小田急側の安全管理に問題なかったか問われるのは間違いないが、
個々の乗客しては、ドアが閉まりかけたら、無理に乗り込まないように
皆さん、くれぐれもご注意ください。