正月太り解消せず

正月太ってしまったのが、なかなか体重が落ちない。
食べる量は、以前に戻しているつもりなのだが、寝るときに胃がムカムカすることがあるので、まだ多いのかな。
先日の「世界一受けたい授業」では、太らないためのポイントは、夕食を食べる時間にあるとのこと。できれば夕食は夜７時までに食べ終わるべきだそうだ。遅くも夜８時。
土日はいいが、平日の帰宅時間が、早くても７時過ぎだから、かなり難しい。
今日、「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学」で冷え症対策のたんぱく質豊富かつ低カロリーなレシピを奥薗壽子さんが作っていた。これなら、私にもできそうだ。
しかも、たかのつめを活用していた。カプサイシンは燃焼効果が期待できる。
辛いものが苦手な子パンダに合わせて、甘めの料理が多くなっていた。
自分と妻の分には多少、辛いものを入れてみよう。